Sportwissenschaftler & Physiotherapeut
Konstantin Stamm | Kiel & Remote
Biomechanische Analysen deines Aufschlages im Tennis.
In Kiel & Remote.
Der Tennisaufschlag ist wahrscheinlich der wichtigste Schlag im modernen Tennissport. Daher ist die perfekte Beherrschung eine Notwendigkeit. Mit einer individuellen biomechanischen Analyse und einem darauf angepassten Trainingsplan erreichst du neue Höchstleistungen in deinem Serve.
In 3 Schritten zum perfekten Aufschlag!
Seit Jahren berate und trainiere ich Nachwuchs- und Profispieler im Bereich ihres Aufschlages.
Individuelle Bewegungsanalyse
Mithilfe von Videos deines Tennisaufschlages aus allen Richtungen und aller Varianten (Flat, Slice, Kick) erstelle ich eine detaillierte Analyse deiner individuellen Biomechanik: Aufschlgphasen, kinetische Kette, erzeugte Kräfte uvm.
Analyse aller wichtigen Leistungsdaten
Zudem testen wir alle wichtigen athletischen Leistungsdaten, die sich auf deine Aufschlagleistung auswirken können: Sprunghöhen & Sprungweiten, Beinkraft, Weitwürfe mit dem Medizinball, Schulterbeweglichkeit...
Angepasster Trainingsplan
Auf Basis der Biomechanik des Aufschlages und deiner athletischen Fähigkeiten erstelle ich dir einen Trainingsplan für die Arbeit auf- und abseits des Platzes - ausführbar zuhause, im Gym oder direkt auf dem Platz.
FAQs: Aufschlag-Biomechanik
Meine Analyse der Biomechanik deines Tennis-Aufschlages wird dir helfen, diesen wichtigen Schlag zu verbessern. Hier sind einige Fragen, die dich vor einer Analyse sicherlich interessieren werden.
Von Gelenkwinkeln & -geschwindigkeiten
Was misst du alles in deiner Analyse meines Aufschlages?
Der Prozess ist ein ganz einfacher: entweder wir treffen uns persönlich in Kiel & Umgebung oder du schickst mir Videos deines Aufschlages zu. Ich nehme mir dann einige Stunden Zeit und analysiere deinen Aufschlag.
In meiner Analyse messe ich etwa wichtige Gelenkwinkel (bspw. Kniewinkel in der Trophy-Position), berechne Bewegungs-geschwindigkeiten (etwa deines Schlägers) und wirkende Kräfte (u.a. erzeugte Kraft aus den Beinen). Zudem stelle ich alle Phasen des Aufschlages (Loading, Trophy, Acceleration, Contact) miteinander in Beziehung und schaue auch auf potentielle Verletzungsrisiken.
Krafttraining, Schnelligkeit....
Und was für Übungen bekomme ich in dem Trainingsplan?
Du bekommst auf Basis der Analyse sowie einiger athletischer Testungen - etwa Medizinballwürfen oder Weitsprüngen - einen individuellen Trainingsplan für den Aufschlag selbst und für den Körper abseits des Platzes zusammengestellt.
Ich möchte deinen Aufschlag ganzheitlich verbessern und dazu gehören natürlich neben technischen Aspekten auch solche der Athletik wie etwa die Verbesserung der Schnell- und Maximalkraft, Erhöhung der Schultermobilität oder kräftigere Rotationen im Rumpf und Schultergürtel.
Deinen individuellen Plan kannst du im Gym, auf dem Platz oder zuhause machen!
Mein Interesse & Motivation
Und warum hast du so viel Expertise in diesem Bereich?
Ich arbeite seit Jahren als selbständiger Athletiktrainer und hier ist ein sehr gutes Verständnis der Biomechanik grundlegend wichtig. Meine Faszination für den Aufschlag bestand bereits zu meiner eigenen Zeit als Tennisspieler, aber nahm im Besonderen durch die Betreuung von Profi- und Nachwuchsspielern zu.
Für meine M.A. "Sportwissenschaften" führte ich zwei eigene Studien an Profi-Spielern durch, die sich mit der Biomechanik des Tennisaufschlages beschäftigt haben. Zudem bin ich ein Certified Tennis Performance Specialist (CTPS) der International Tennis Performance Association (USA) - einer der führenden Institute weltweit im Bezug zu Leistungsfähigkeit & Tennis.
Mehr als nur der Aufschlag:
Ganzheitliche Tennis-Biomechanik!
Vorhand, Rückhand, Movement...
Moderne Ballwechsel werden schneller, physischer und verlangen dem Körper maximale Rotations- und Abbremskräfte ab. Dieselben biomechanischen Gesetzmäßigkeiten der kinetischen Kette, die deinen Aufschlag explosiv machen, entscheiden auch über Qualität, Präzision und Belastbarkeit bei allen Grundschlägen.
1 / Vorhand & Rotationspower
Erzeuge und nutze die Kraft deiner Beine, Hüfte und des Rumpfes optimal, um spürbar mehr Geschwindigkeit und Spin auf den Tennisball zu bekommen - ohne dabei dein Handgelenk oder deine Schulter zu überlasten.
2 / Rückhand - einhändig & beidhändig
Die optimale Kraftübertragung in der Rückhand ist essentiell - für Beidhänder wie für Einhänder. Ob geschlossene oder offene Rückhand - wir finden deine Schwächen und bringen echte Power in deine Schläge von der Grundlinie.
3 / Tennis-Spezifische Beinarbeit & Movement
Alcaraz oder Sinner machen es vor: explosive Bewegungen aus dem Decision-Step, schnelle Richtungswechsel und starke Beschleunigungen bei tiefem Körperschwerpunkt sind der Weg zum Erfolg und perfekte Tennis-Movement.
